ЙОГА ЗА СРЕДНО-НАПРЕДНАЛИ И НАПРЕДНАЛИ
-
Практика 1 - Издръжливост и баланс 35 минути (36:02)
-
Практика 2 - Любов към себе си - 60 минути (60:32)
-
Практика 3 - Силова практика за изграждане на устойчивост - 35 минути (36:41)
-
Практика 4 - Изграждане на мускули - 50 минути (47:14)
-
Практика 5 - Сутрешна за тонус, фокус и енергия - 15 минути (16:17)
-
Практика 6 - Връщане към себе си, центриране, при психическо напрежение - 38 минути (38:24)
-
Практика 7 - Класическа йога - 47 минути (46:24)
-
Практика 8 - Ниво напреднали - баланс и сила - 55 минути (52:37)
-
Практика 9 - Акцент - Стягане и повдигане на седалището - 47 минути (47:21)
-
Практика 10 - Динамична практика за издръжливост - 45 минути (46:34)
-
Практика 11 - Кратка Виняса флот йога за тонус с отслабващ ефект - 16 минути (17:34)
-
Практика 12 - Сила за тялото и ума - 27 минути (27:30)
-
Практика 13 - Йога за отслабване и стягане - 30 минути (30:46)
ТЕРАПЕВТИЧНА ЙОГА И МОБИЛНОСТ
-
Практика 1 - Мобилност, при дискова херния, скованост, болки в ставите - 55 минути (54:09)
-
Практика 2 - Отпускаща и много лека, при преумора, психическо претоварване - 26 минути (26:12)
-
Практика 3 - Анти-стрес йога за успокояване на ума и вътрешен мир - 42 минути (41:30)
-
Практика 4 - Възстановителна и лека, при болки в кръста и гърба - 46 минути (46:15)
-
Практика 5 - Лека, за гърба и ставите. При дископатия - 30 минути (29:24)
-
Практика 6 - Тема Осъзнатост - 15 минути (14:51)
-
Практика 7 - При болки в ставите, умора, безсъние, грип - 35 минути (35:18)
-
Практика 8 - Медитативна - Недоспиване, силно напрежение и стрес, нервен срив - 44 минути (44:13)
-
Практика 9 - Мобилност - 20 минути (21:10)
-
Практика 10 - Мобилност - Акцент тазобедрени стави и бедра 15 минути (14:42)
-
Практика 11 - Възстановителна и много лека при тотална преумора, след заболяване или стрес, при спад на имунната система 40 минути (40:35)
ТРЕНИРОВКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ
-
Тренировка 1 - Интензивна - 23 минути (23:02)
-
Тренировка 2 - Интензивна - 15 минути (17:43)
-
Тренировка 3 - Интензивна 19 минути (18:53)
-
Тренировка 4 - Бърза и лека - 12 минути (12:31)
-
Тренировка 5 - Средно ниво - 20 минути (20:35)
-
Тренировка 6 - Акцент долна част на корема и седалище - 20 минути (20:27)
-
Тренировка 7 - Акцент брич и бедра - 19 минути (19:08)
-
Тренировка 8 - Средно ниво - 18 минути (17:27)
-
Тренировка 9 - Интензивна - 30 минути (30:37)
-
Тренировка 10 - Средно ниво - 24 минути (23:57)
-
Тренировка 11 - Високо интензивна - 20 минути (22:19)
ТРЕНИРОВКИ ЗА СТЯГАНЕ НА ТЯЛОТО
-
Тренировка 1 - Стягане на горна част - ръце, гръб, корем. Без тежести - 25 минути (26:41)
-
Тренировка 2 - Стягане на тялото с гирички - 35 минути (35:24)
-
Тренировка 3 - Цяло тяло - 28 минути (27:38)
-
Тренировка 4 - Интензивна, ниво напреднали - 20 минути (20:03)
-
Тренировка 5 - Цяло тяло - 30 минути (28:56)
-
Тренировка 6 - Кратка за тонус на тялото - 13 минути (13:05)
-
Тренировка 7 - Йогалатес - Акцент Вътрешна част на бедрата - 28 минути (28:32)
-
Тренировка 8 - Премахване на брича, намаляване на ханша и стягане на седалището - 24 минути (24:32)
-
Тренировка 9 - Пилатес, средно ниво - 28 минути (27:36)
-
Тренировка 10 - За красив гръб и рамене, намаляване на обиколката на ханша и корема 26 минути (26:01)
-
Тренировка 11 - БЕЗ ОПОРА НА ДЛАНИ, Комплексна с гирички - 34 минути (34:25)
МЕДИТАЦИИ
