New section
-
Въведение (9:34)
-
Практика 1 - Мобилност 17 минути - Изцяло в изправена позиция (17:50)
-
Практика 2 - Упражнения на стол за мобилност - 28 минути (28:23)
-
Практика 3 - Лека йога за мобилност в ставите и подходяща за начинаещи - 50 минути (51:51)
-
Практика 4 - Лека практика за отпускане на ума и тялото + гъвкавост - 46 минути (46:15)
-
Практика 5 - Начинаещи - 20 минути (19:42)
-
Тренировка 6 - Йога и пилатес за тонус, костна и мускулна маса - 20 минути (21:10)
-
Практика 7 - Йога средно-напреднало ниво - 55 минути (53:28)
-
Практика 8 - Терапевтична йога - ниво средно напреднали 17 минути (17:18)
-
Тренировка 9 - Тонус, костна и мускулна маса в права позиция с гирички или без тежести - 28 минути (29:38)
-
Тренировка 10 - Стягане на тялото и ускоряване на метаболизма - ниво напреднали 12 минути (12:31)
-
Тренировка 11 - Мобилност и гъвкавост - ниво напреднали - 22 минути (23:11)
-
Тренировка 12 - Терапевтична йога - средно ниво - 40 минути (41:02)
